KRANKGESCHRIEBEN ???? TIPP:

Wer krankgeschrieben ist, muss sich nicht verstecken!

Wenn man krankgeschrieben wird, attestiert der Arzt die Arbeitsunfähigkeit, aber nicht die Krankheit. Wer beispielsweise Rückenschmerzen hat, kann eventuell nicht lange sitzen - aber durchaus durch den Park spazieren. Grundsätzlich gilt deshalb für alle, die einen gelben Zettel haben: Es ist alles erlaubt, was eine Heilung nicht verzögert oder gefährdet.

Beispiel 1
"Der Chef trifft mich an der Kinokasse. Anlass zur Kündigung?"
Nein. Ein Besuch im Kino oder im Restaurant ist vertretbar, wenn der Patient nicht im Bett bleiben muss. Vorsicht ist jedoch in Kneipen geboten: Zu viel Alkohol ist nicht gesundheitsfördernd und kann Grund für eine Abmahnung sein.

Beispiel 2
"Die Firma erreicht mich tagelang nicht, weil ich eine Freundin an der Nordsee besuche. Kriege ich Probleme, wenn's rauskommt?"
Eine Reise ans Meer kann sich positiv auswirken, etwa bei Bronchitis. Man sollte sich den Gesundheitsnutzen aber vom Arzt bestätigen und den Urlaub vom Arbeitgeber genehmigen lassen. Wer ohne Erlaubnis wegfährt, riskiert die Einstellung der Lohnfortzahlung.

Beispiel 3
"Ich will die freien Tage zum Renovieren der Wohnung nutzen. Darf ich das?"
Nein - weil Sie sich dabei überanstrengen könnten. Auch Nebenjobs sind grundsätzlich verboten, selbst unbezahlte.
ERGÄNZUNG: Krankgeschriebene müssen bei eventuellen Kontrollbesuchen ihrer Firma die Tür nicht aufmachen - niemand ist verpflichtet, zu öffnen und sich erwischen zu lassen.

Übrigens: Die meisten Fehltage wegen Krankheit gibt es in Mecklenburg-Vorpommern, im Schnitt 13,1 pro Jahr und Arbeitnehmer. In Baden-Württemberg fallen Arbeitnehmer mit 9 Tagen bundesweit am wenigsten aus.
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"Herr Doktor, hat das Medikament, das Sie mir da verschreiben, auch irgendwelche Nebenwirkungen?" - "Ja, Sie müssen damit rechnen, wieder arbeitsfähig zu werden!"

Fitnesstipp:

Sind Sie fit?

Fühlen Sie sich fit? Wenn Sie regelmäßig Sport treiben, werden Sie diese Frage sicherlich mit einem überzeugtem 'ja' beantworten. Doch Ihre Sportlichkeit mag nicht auf alle Fitness-Bereiche zutreffen. Warum jeder dieser Bereiche wichtig ist und wie Sie sich ganzheitlich trainieren, erfahren Sie hier :

Wahre Fitness deckt die Bereiche Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ab. Alle vier werden jedoch nur von Profisportlern wirklich gefördert. Das liegt daran, dass man mit seiner Lieblingssportart häufig nur einen oder vielleicht zwei dieser Fitnessbereiche abdeckt. So trainieren Sie beim Joggen zwar Ihre Ausdauer, Kraft und Koordination werden mit dieser Sportart jedoch kaum gefördert. Das Gleiche gilt für den Gang ins Fitnessstudio, wenn Sie sich nur auf Hanteltraining beschränken.

Ein gesunder und fitter Körper verlangt nach Förderung in allen vier Bereichen und die Umsetzung ist gar nicht so schwer, wie man meinen könnte.

Ihre Kraft können Sie schon durch einfache Liegestützen, Klimmzüge und Kniebeugen steigern. Ab dem 25. Lebensjahr beginnt unsere Muskelmasse zu schwinden, wenn man nichts dagegen unternimmt. Da unsere Muskeln für den ständigen Kalorienumsatz sorgen, werden Sie bei abnehmender Muskelmasse und gleichbleibenden Essgewohnheiten ein Kandidat für Übergewicht.

Beweglichkeit ist für das gesamte Körperempfinden von entscheidender Bedeutung. Sie sind seltener verspannt und haben eine gesunde Körperhaltung. Dehnübungen, wie Ausfallschritte oder auch Rumpfbeugen, sind für die Steigerung der Beweglichkeit besonders geeignet.

Ihre Koordinationsfähigkeit sollten Sie schon deshalb nicht vernachlässigen, um sich vor Stolpern und Stürzen zu bewahren. Übungen, bei denen Sie die Balance halten müssen, sind für Ihr Koordinationstraining ideal.

Ihr Immunsystem wird Ihnen für Fitness im Bereich Ausdauer danken, denn so sind Sie resistenter gegen Krankheiten. Und Ausdauer ist durchaus alltagsrelevant, wenn man zum Beispiel den Bus noch erwischen will oder der Aufzug kaputt ist. Und hier haben wir auch schon die perfekte Trainingsmethode: Gehen Sie öfter zu Fuß, nehmen Sie die Treppe oder fahren Sie mit dem Fahrrad zum Einkaufen. Ihr Körper wird ein neues Fitnesslevel erreichen und Sie werden sich wohlfühlen.

VITAMINTIPP:


Vitaminpräparate – kein Schutz vor Krebs?
Den ausreichenden Plasma Vitamin-C Gehalt im Blut haben die Forscher der EPIC-Studie als eine der Grundvoraussetzungen für ein längeres Leben erkannt. Aber Vorsicht: Vitamine sind nicht gleich Vitamine und frisches Obst und Gemüse lassen sich offensichtlich (noch) nicht durch industriell hergestellte Stoffe ersetzen!

Was taugen teure Vitaminpräparate?
In einer repräsentativen Studie hat die berühmte Harvard Medical School den Nutzen teurer Vitaminpräparate untersucht. Da im Gegensatz zum Verzehr von Obst und Gemüse keine positiven Einflüsse auf das Krebsrisiko bei Frauen festgestellt wurden, bleibt der Einsatz unter medizinischen Gesichtspunkten nach Auffassung der Experten weiter fragwürdig.

7.627 Patientinnen nahmen für die Studie aus Bosten über einen Zeitraum von acht Jahren täglich Vitamin E-, Vitamin C- und Beta-Carotin-Präparate ein – und zwar in einer Menge, wie sie durch alleinigen Verzehr vitaminreicher Lebensmittel nicht zu erreichen ist. Ergebnis: Im Vergleich zur Placebogruppe, in der die Testpersonen Pillen ohne Inhaltsstoffe bekamen, wurde kein Unterschied festgestellt. 624 der beobachteten Frauen bekamen Krebs, 179 sind daran gestorben.

Welche Vitamine schützen vor Krebs?
Mittels so genannter in vitro-Untersuchungen hat die Forschung bereits etliche krebshemmende Mechanismen identifiziert, die durch Vitamine beeinflusst werden. Auch wenn die bisherigen Erkenntnisse noch widersprüchlich sind, sollen bei der Vorbeugung gegen Krebs wirksam sein:
natürliches Vitamin C (z.B. Hagebutten, Sanddorn, Johannisbeeren, Kohl, Paprika),
natürliches Vitamin E (z.B. pflanzliche Öle, Blattgemüse, Vollkornprodukte) und
natürliches Beta Carotin (z.B. Karotten, Tomaten, Spinat, Erbsen, Bohnen, Broccoli, Paprika, Sauerkirschen).

Wirksam gegen „freie Radikale“
Freie Radikale sind sehr aggressive sauerstoffreiche Verbindungen, die vermutlich eine Schlüsselrolle bei der Entstehung von Krebs und Herz-Kreislauferkrankungen spielen. Sie gelangen besonders durch Rauchen, Umweltverschmutzung sowie Röntgen- und UV-Strahlung in den. Sehr wirksam dagegen sind die genannten Vitamine C, E und beta-Carotin sowie der Mineralstoff Selen. Die darin enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe können sie unschädlich machen und wirken sich zudem positiv auf den Blutdruck und den Cholesterinspiegel aus – beides Risikofaktoren für Herz-Kreislauferkrankungen.

Festzustehen scheint, dass nicht einer der rund 10.000 sekundären Pflanzenstoffe allein seine positive gesundheitliche Wirkung entfalten kann, sondern nur der von der Natur gemixte „Cocktail“ aus allen diesen Stoffen zusammen. Und genau darin, so meint der deutsche Verbraucherschutz Ernährung Landwirtschaft e.V. liegt auch der Unterschied!

Urin - der besondere Saft!

Eine Behandlung mit dem eigenen Urin? Da schaudert es viele und es scheiden sich die Geister. Dennoch ist diese uralte Heilmethode heute wieder sehr aktuell. Was ist dran am besonderen Saft?




Das Wissen um die Heilwirkungen des Urins ist sehr alt und hat sich von den alten Kulturvölkern bis in die heutige Zeit übermitteln lassen können. Im alten Ägypten wurde sowohl traditionell die Harnschau praktiziert, bei der über die Beschaffenheit, Farbe, Geruch und Trübung Rückschlüsse auf den Allgemeinzustand des Menschen gezogen wurden, als auch Urin als Therapeutikum angewandt. Bei Hippokrates (460 v.Chr. - 375 v.Chr) können wir ebenfalls die Empfehlung der Heranziehung von Urin als Diagnoseinstrument und Therapeutikum finden. In der klassischen ayurvedischen Medizin wird Urin seit über 2500 Jahren angewandt, was sich in der heutigen indischen Medizin widerspiegelt, wo die Eigenurintherapie weit weniger kritisch beäugt wird als hierzulande.




Was ist Eigenurintherapie?

Die Eigenurintherapie umfasst verschiedene Formen der inneren und äußeren Anwendung vornehmlich des Morgenurins (Mittelstrahl). Sie gilt innerlich angewandt als eine Reiz- und Regulationstherapie für das Immunsystem. Des Weiteren finden sich im Urin Mineralien und keimtötende Substanzen, weshalb sie äußerlich angewandt bei Wunden, Hauterkrankungen, Pilzerkrankungen und Neurodermitis als äußerst wirksam gilt. Vor dem Verlassen des Körpers ist Urin eine nahezu sterile Flüssigkeit, die erst nach dem Verlassen des Körpers auf Grund der Zersetzungsprozesse vermehrt Bakterien bildet.




Formen der Eigenurintherapie

In der alternativen Medizin gibt es verschiedene Anwendungsbereiche für den Eigenurin:

Trinken von Eigenurin: Diese Art der Eigenurintherapie ist für viele Menschen immer noch sehr schwer vorstellbar. Hier wird der Mittelstrahl des Morgenurins in einem Behältnis aufgefangen und auf nüchternen Magen getrunken. Diese Kur soll über mehrere Monate vollzogen werden und dient der Immunmodulation - der körpereigenen Abwehrkräfte.

Hauteinreibungen mit Eigenurin: der im Urin enthaltene Harnstoff lässt Hauterkrankungen wie Ekzeme oder Neurodermitis schneller ausheilen. Auch bei Pilzerkrankungen wie etwa Fußpilz wird das Einreiben mit Eigenurin empfohlen. Auch zur Hautpflege und -straffung geeignet.

Injizieren von Eigenurin: Bei der Einbringung von Eigenurin per Injektion in den Körper muss strengstens auf die Sterilität des Urins geachtet werden, welche durch die Erhitzung des Urins im Wasserbad und de Zusetzung einer desinfizierenden Substanz gewährleistet wird. Auch das Injektionsmaterial muss selbstverständlich steril sein. Zumeist wird der Eigenharn in den Gesäßmuskel injiziert oder subkutan unter die Haut eingebracht, was ebenfalls der Immunmodulation dient.

Homöopathische und andere Aufbereitungen von Eigenurin: Für die zaghafteren Patienten, die den nachvollziehbaren Ekel vor dem besonderen Saft nicht überwinden können, gibt es auch eine geruchs- und geschmacksneutralere Lösung, nämlich die der Herstellung von homöopathischen Präparaten aus dem steril gemachten Eigenurin. Außerdem werden auch Salben und Tinkturen hergestellt. Näheres über diese Aufbereitungen erfahren Sie unter Eigenurin.de




Anwendungsgebiete der Eigenurintherapie
Die Eigenurintherapie wird bei akuten und chronischen Allergien, Wunden und bei entzündlichen Hauterkrankungen wie Ekzemen, Neurodermitis und Dermatitis äußerlich wie innerlich eingesetzt. Akute und chronische Erkrankungen die der Immunmodulation bedürfen, wenden ebenfalls mit der Eigenurintherapie behandelt.

Beim Trinken des Eigenurins sollte darauf geachtet werden, dass er möglichst nach Entleerung frisch verwendet wird, da er wie oben bereits beschrieben sehr schnell Bakterien bildet.




Kontraindikationen der Eigenurintherapie
Bei folgenden Erkrankungen wird empfohlen von der Eigenurintherapie abzusehen:




Herz- Kreislauf-, Leber- und Nierenerkrankungen

Diabetes

Tuberkulose

Fortgeschrittene Krebserkrankungen

Schilddrüsenerkrankungen

Akute Erkrankungen mit hohem Fieber


Vor Erwägung einer Eigenurintherapie ist zu einer Rücksprache mit Ihrem Arzt oder Heilpraktiker zu raten, der zum einen die Beschaffenheit und Zusammensetzung Ihres Urins analysieren kann und Sie hinsichtlich der Therapie beraten kann.




Ein Tipp zum Schluss


Wer den Geruch und Geschmack seines Urins als nicht angenehm empfindet kann diesen durch seine Ernährung durchaus regulieren. In diesem Falle gilt: Einfach mal ausprobieren wie der Urin sich mit einer Ernährungsumstellung beispielsweise mit mehr Früchten verändert.

Tja... manchmal fällt mir halt was vor die Füsse...;-)
Und das muss ich euch doch auch mitteilen, gelle?
Das gehört sich doch so

Richtig nette Fleckchen: Sommersprossen

Sommer, Sonne, Sommersprossen. Egal ob rötlich, orange oder braun. Diese kleinen Pünktchen wirken nett, frech und fröhlich. Die meisten Menschen mögen Sommersprossen. Jetzt denkst Du vielleicht, das sagen doch nur diejenigen, die keine haben. Stimmt aber nicht! Viele junge Menschen mit Sommersprossen finden ihre Sprossen richtig nett oder sogar richtig klasse. Selbst das Topmodel Bridget Hall trägt stolz einen "Schwarm" Sommersprossen über den Laufsteg. Sommersprossen sind absolut "in". Okay! Aber woher kommen diese tollen "Fleckchen" eigentlich?

Was sind Sommersprossen und wie entstehen sie?
Sommersprossen sind helle Pigmentflecken. Vielleicht hast Du das Wort Pigment schon einmal gehört. Es stammt vom lateinischen Wort "pigmentum", welches "Farbe" oder auch "Farbstoff" bedeutet. Die Haut der Menschen ist ja immer farbig: mal hellbeige, mal rötlich, mal braun oder fast schwarz. Wirklich weiß oder richtig schwarz ist eigentlich niemand. Den Farbstoff oder das Pigment für die Haut bilden ganz bestimmte Zellen. Sie werden Melanozyten genannt. Sommersprossen entstehen, wenn die Pigment bildenden Zellen der Haut mehr und schneller Pigment bilden. Die Veranlagung dazu wird vererbt. Daher haben nur manche Menschen Sommersprossen.

Meistens haben Menschen mit Sommersprossen auch eine relativ helle Haut und blonde oder rote Haare. Besonders fördernd für die Bildung von Sommersprossen wirken die ultravioletten Strahlen des Sonnenlichts. Unter ihrer Einwirkung produziert die Haut besonders viel Pigment und somit Pigmentflecken, wenn jemand dazu veranlagt ist. Das meiste Sonnenlicht erhalten wir im Sommer. In dieser Jahreszeit sprießen dann auch die netten Pünktchen. Klar, daher der Name "Sommersprossen". In der kalten Jahreszeit nehmen sie dann wieder etwas ab.

Sind Sommersprossen gefährlich?
Sommersprossen sind völlig harmlos. Im Unterschied zu Muttermalen bergen sie keine Krebsgefahr. Sommersprossen sind aber typisch für Menschen mit einer empfindlichen Haut. Hast Du viele Sommersprossen, dann solltest Du Deine Haut vor zu viel Sonne schützen.

ALLTAGSTIPP:
Winter ade!

Die Tage des Winters sind nun hoffentlich bald gezählt. Jetzt gilt es, wieder Farbe und Licht in Ihr Leben zu lassen und die Umgebung freundlicher zu gestalten. Also: Weg mit der dunklen Jahreszeit! Bereiten Sie sich richtig auf den Frühling und den Sommer vor. Wie Sie das am besten anstellen, erfahren Sie in dem folgenden Beitrag.

Ihr Körper und Ihre Seele verlangen nach der kühlen und dunklen Winterzeit nach Wärme und Farbe. Wenn Sie sich trotz des nahenden Frühjahrs noch müde und schlapp fühlen, können Ihnen die folgenden Tipps helfen, wieder Schwung zu bekommen:

Nutzen Sie das Tageslicht optimal aus!
Auch wenn es noch früh dunkel und spät hell wird, können Sie das Tageslicht positiv für Ihren Gemütszustand nutzen. Verzichten Sie hierzu auf Vorhänge, Gardinen und Jalousien und lassen Sie Licht durch die Fenster in Ihre Wohnung und Ihr Büro strömen.
Außerdem sollten Sie öfter lüften und so die wärmer werdenden Tage genießen. Optimal für Körper und Seele wäre ein täglicher Spaziergang bei Tageslicht. Versuchen Sie Ihre Mittagspause für einen kleinen Gang zu nutzen oder laufen Sie zur übernächsten Haltestelle und nehmen erst von dort aus Bus/Bahn.

Bringen Sie Farbe ins Spiel!
Farben beeinflussen Ihre Laune und aus diesem Grund sollten Sie mit ein paar einfachen Tricks Ihre eigene Farbtherapie beginnen. Setzen Sie zum Beispiel kleine aber wirkungsvolle Farbakzente bei der Wahl Ihrer Kleidung. Ein Tuch in einem warmen Gelb kann Ihre Stimmung genauso heben wie eine Krawatte in einem leichten Blauton.
Auch Ihre Wohnung oder Ihr Büro können Sie sich frühlingshaft gestalten. Allein Schnittblumen oder frische Pflanzen geben Ihrer Umgebung eine viel lebendigere Nuance. Auch durch eine farbige Kaffeetasse oder Bilder mit Ihren Lieblingsfarben können Sie sich aus dem Winterschlaf holen.
Seien Sie nur mutig und bringen Sie Farbe in Ihr Leben! Sie werden schnell eine Steigerung Ihres Wohlbefindens feststellen.

Tips und Tricks für viele Lebensbereiche: http://frag-mutti.de/

Polizei geht ins Web

Elf Bundesländer haben Internet-Wachen eingerichtet
Einfache Adresse und intuitive Bedienung erhöhen Nutzerfreundlichkeit
35.000 Online-Anzeigen pro Jahr allein in Nordrhein-Westfalen

Berlin, 29. März 2009 - In elf Bundesländern können Bürger derzeit per Internet Straftaten wie Diebstahl oder Betrug anzeigen. Nur Bayern, Bremen, Rheinland-Pfalz, das Saarland und Thüringen bieten diesen Web-Service nicht an. Zuletzt hat Sachsen eine zusätzliche Internetwache eingerichtet. Sie ist seit Januar dieses Jahres online. Das hat eine Erhebung des Hightech-Verbands BITKOM ergeben. „Wer Straftaten anzeigen möchte, muss das auch im Internet können“, sagte BITKOM-Präsident August-Wilhelm Scheer. „Alle Bundesländer sollten möglichst bald eine Internetwache anbieten.“ Die Internetwachen sollten schnell und einfach zu finden sein. Wichtig sei zudem eine möglichst intuitive Bedienung der Internetseite und der Online-Formulare.

Ausführliche Erklärungen zu den wichtigsten Elementen einer Anzeige und Informationen zur weiteren Bearbeitung stehen bei allen Onlinewachen bereit. Eingehende Nachrichten werden automatisch an die zuständigen Dienststellen weitergeleitet. Die Absender erhalten eine Bestätigung über den Empfang. Eine Rechtsbelehrung weist zudem auf Pflichten und Folgen hin.

Einer der Vorreiter ist Nordrhein-Westfalen. Seit 2004 wurden dort mehr als 130.000 Online-Strafanzeigen gestellt, allein 2008 rund 35.000. Nach dem Amoklauf von Emsdetten hat die NRW-Polizei ihr Internetangebot um eine Seite ergänzt, auf der Ankündigungen von Gewalttaten im Internet gemeldet werden können. Bislang gingen auf diese Weise rund 4.400 Hinweise aus der Bevölkerung ein. Solche Mitteilungen können auch bei den meisten anderen Internetwachen hinterlassen werden. Einen Notruf über die Rufnummer 110 ersetzen die Online-Anzeigen aber nicht.

Alltagstipp:
Bedienungs-GAU? Hier finden Sie das passende Handbuch

Sicher haben Sie auch schon einmal Ihr Büro auf der Suche nach einer Bedienungsanleitung für ein Gerät auf den Kopf gestellt. Das kann ewig dauern, denn oft hat man die Anleitung jahrelang nicht gebraucht - bis jetzt.

Bevor Sie weitersuchen bzw. das Gerät auf den Müll werfen, lohnt sich ein Blick auf http://diplodocs.de . In diesem Archiv befinden sich nach eigenen Angaben etwa 1,4 Millionen Bedienungsanleitungen für Geräte von 5.600 Marken - von der Kamera bis zum Auto. Die Wahrscheinlichkeit ist groß, dass Sie hier fündig werden.

Telefontipp:
Den Provider von Handy-Rufnummern herausfinden

Früher war die Handywelt noch in Ordnung. Da wusste man, dass die Vorwahl 0171 zu T-Mobile und 0172 zu Vodafone gehört. Heute wird munter gemischt. Anhand der Vorwahl ist also nicht mehr zu erkennen, zu welchem Provider sie gehört.

Da je nach Vertrag Flatrates nur für Gespräche in ein bestimmtes Netz gelten, sollte man wissen, welche Provider Freunde, Bekannte und Kollegen nutzen. Mit der Webseite http://www.numberingplans.com lässt sich das schnell herausfinden. Einfach auf "Number analysis tool" und "Phone number analysis" klicken und die Rufnummer inklusive der Landesvorwahl (+49 für Deutschland) und ohne Null bei der Vorwahl eingeben. Ein Klick auf "Analyse" verrät, zu welchem Land und Provider die Nummer gehört.

Nachteil: Rufnummernportierungen kennt der Onlinedienst leider noch nicht. Wer den Provider wechselt und seine Handynummer mitnimmt, taucht in der Datenbank weiterhin mit dem alten Provider auf.

MIETTIPP:
Schönheitsreparaturen: Freie Farbwahl für Mieter

Mieter können sich aussuchen, in welcher Farbe sie Wände streichen. Eine Mietvertragsklausel, die
dem Mieter das Weißen der Wände während der Mietzeit vorschreibt, ist unwirksam.
Laut Mietvertrag waren die Bewohner einer Berliner Villa aus den 20er Jahren zur Vornahme von
Schönheitsreparaturen verpflichtet. So weit waren sich Mieter und Vermieter auch einig. An der
Frage, was schön ist, schieden sich jedoch die Geister. Während der Vermieter auf weiße Wände
bestand, bevorzugten die Mieter eine rote, orange und grüne Farbwahl. Der Vermieter klagte auf
Schadensersatz wegen unterlassener Schönheitsreparaturen und verlor schließlich in der letzten
Instanz. Die Gestaltung der Wohnung sei allein Sache des Mieters, entschied der Bundesgerichtshof
(BGH). Damit schloss er sich der Meinung des Mieteranwalts an. Dieser hatte eingewandt, dass es
nicht Aufgabe des Mietvertrages sei, Geschmack zu regeln. Das Urteil ermuntert Mieter, ihre
Kreativität an Wänden und Decken der Mietwohnung auszuleben. Vermieter hingegen sollten sich
wieder einmal ermahnt fühlen, beim Mietvertragsabschluss Expertenrat in Anspruch zu nehmen.
Denn unwirksame Klauseln gehen zu Lasten des Hausherrn.